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【スタイルキープ方法】


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最近、海外のみなさんがやっていたり、たくさんのスタイルキープ方法があるみたいですね。


有名人はエステや美容整形に通ってばかりいるように見られていますが、意外と努力家だったりします。週5回ジムに通っていたり、平均で一ヶ月3キロは痩せたりするみたいです。


食事は、1日の摂取カロリーを1,200キロカロリーに抑えるという方法だったり、砂糖や果物、ジュースなどは控え、鶏肉を避け、卵の白身、アボカド、米などを中心に食べてみたり。




身体が小さい方、一度にたくさん食べられないので、ちょこちょこと1日中食べたりするのもいいですね。朝食はしっかり摂って、水を1日1L。それ以外にお茶や野菜ジュースも飲み、代謝を上げたりすると体の調子がよくなるみたいです。


肌の調子が悪い方は、肌の調子を毎日確認し、体型維持のために全裸で鏡の前に立ち、毎日チェックするのも大事です。
また背中のニキビについては、朝風呂をやめて夜ゆっくり湯船に浸かるようにしてからは、背中ニキビが消えると聞きます。

加湿器を持ち歩いて、ホテルの部屋ではドアを開けっ放しにしてシャワーでお湯を出し、湿度を上げて寝たり、コットンに化粧水を含ませ、フェイスパッティングをするのもいいですね!!


運動が好きな方は、知っておいた方が良いでしょう。

運動は短く、激しくする方が多いですが、時間を長めにしてやっていくとかなりスタイルがよくなるそうです。お女性らしい筋肉がつくと思います。内容は、チューブ・トレーニングやピラティス、ウォーキングなどを中心にゆっくり焦らずやるのがおすすめです。


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