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下半身痩せにつながる骨盤について

下半身痩せに必ず関係してくるのは、主に骨盤です。

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骨盤が歪んでくることにより、足のむくみなども起こってくるので、必ずケアすべきでしょう。

有名なのは、枕や、タオルを巻いてそれを背中において、お腹を
ストレッチするという方法ですね!

こちらはテレビで、紹介されみなさん一度は試したことがあるでしょう。
スポーツ選手なども実践しているので、かならい効果はあると思います!



今日は、もう一つ最近話題になっている方法をご紹介します!
名付けるとすれば、名前は腰回しダイエットです。

方法はまず楽に立ち脚を肩幅くらいに開き、両手を腰に当て左右にゆっくりと回します。
フラダンスのゆっくりした感じですね。
これを、好きな回数やってみてください!あまりやり過ぎも良くないですが、自分で
回数を決めてやるのも面白いでしょう。


余裕があるは、左右ではなく前後にも回してみましょう。
より効果的になります!

方法としてはこれくらいです。
たったこれだけなのですが、骨盤には凄く影響がでてくると思います。



こちらにも、下半身太りについて載ってますので、ご覧ください!



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