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下半身痩せにつながる骨盤について

下半身痩せに必ず関係してくるのは、主に骨盤です。

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骨盤が歪んでくることにより、足のむくみなども起こってくるので、必ずケアすべきでしょう。

有名なのは、枕や、タオルを巻いてそれを背中において、お腹を
ストレッチするという方法ですね!

こちらはテレビで、紹介されみなさん一度は試したことがあるでしょう。
スポーツ選手なども実践しているので、かならい効果はあると思います!



今日は、もう一つ最近話題になっている方法をご紹介します!
名付けるとすれば、名前は腰回しダイエットです。

方法はまず楽に立ち脚を肩幅くらいに開き、両手を腰に当て左右にゆっくりと回します。
フラダンスのゆっくりした感じですね。
これを、好きな回数やってみてください!あまりやり過ぎも良くないですが、自分で
回数を決めてやるのも面白いでしょう。


余裕があるは、左右ではなく前後にも回してみましょう。
より効果的になります!

方法としてはこれくらいです。
たったこれだけなのですが、骨盤には凄く影響がでてくると思います。



こちらにも、下半身太りについて載ってますので、ご覧ください!



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炭酸水がもたらす美容効果

前の記事をまだ読んでない方はこちらへ!

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肌や体内は老廃物を排泄したり、栄養を届けるには全身の血液がスムーズに流れていなければなりません。肌のくすみは血流が滞ることで起こることが多いです。
炭酸水は血管を一時的に大きくし、血流を促進させ酸素や栄養を運んでくれたり、老廃物の排出の手助けもしてくくれます。
血流がよくなると新陳代謝も向上するので、健康的な肌に近づくことになります!!


また、炭酸水には疲労回復の効果もあります!!

みなさんはスポーツ選手が運動後などに好んで炭酸水を飲むのを聞いたことはありませんか?

ここ最近になると、炭酸のスポーツ飲料も販売されていると思います。

販売されている理由は炭酸水に疲労回復効果があるからです!!

前の記事にも説明した通り、血流の流れが早くなり新陳代謝がアップすることで、
疲労回復を促進するというものです。

他にも、運動した後の疲労の原因となる乳酸が、炭酸水のイオンに中和され、
尿となって体外に排出されるという作用もあります。
野球選手などは、よく好んで炭酸水を飲んでいるイメージがありますね!!


炭酸水の中に、このようにフルーツを入れて飲んでも美味しく飲めると思います!!
ぜひ、飽きてきたら色々試すのも面白いですね!!
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みなさんも、炭酸水は手軽に飲めますのでぜひ、よかったら頭の片隅に入れておいてください!!

美容室(業務用)と市販のトリートメントの違い

みなさんも気にしたことがあるだろう、市販美容室で売られている髪の毛のトリートメントの違いについてです!!

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みなさんが思うのもちろん美容室で売られている物の方が良いに決まっている

と思われている方もいるでしょう。

いえ、そんなこともありません!!


そんなことは全くないのです。
そこで、まず毛髪のトリートメントについて、説明します。

本来は、洗髪後、乾いた毛髪に施すヘアケア剤として使われていました。毛髪の質をあげる為に考えられた物です。粘度は高く、毛髪に収着(内部に深く浸透)します。


トリートメントの一番の目的は、「水分と油分を補う」ことです。毛髪の理想的な水分量は12~13%と言われていて、シャンプーしながら髪に水分をしっかりと含ませ、油分でコーティングしてあげるのが一般的です。ドライヤーの熱などからの乾燥を防ぎ、枝毛・切れ毛も防ぎます。


みなさんも、何となくは知っていたのではないでしょうか??
意外とそう考えていくと、どのトリートメントを選べばよいのか、分からなくなってくるのもありますよね!!


ここからは、トリートメントの種類についてです。


ヘアケア製品には、「カラーリング用」「しっとり」「パーマ用」「さらさら」「ふけ・かゆみ用」など、さまざまな効果に効く物が売られています。
シャンプーとトリートメント類を別のブランドを使っている方がいるとは思いますが、毛髪のことを考えるのであれば、シャンプーとトリートメントは、同じシリーズの物を選んだ方がよいでしょう。
会社は、商品を開発する際セットで使うことを前提に考えられているからです。

なので、毛髪がパサパサしているのであれば、しっとりするような物を合わせて買うことをおすすめします。
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最近有名な洗い流さないタイプのトリートメント。美容師さん達の中でも「トリートメント効果が高い」と聞きます。使いすぎると毛髪の油分が多くなり、日焼け原因になってしまうので、気をつけて使った方が良いかもしれないですね。


最後にどうすれば、効果よく使用できるのか紹介します!!
人によってはたくさん方法があり、迷うかもしれないのであくまでも参考程度にお願いします。

1.シャンプーの前に髪をお湯で流し丁寧に水を含ませる感じで流します
2.頭皮にシャンプーをつけて、ていねいに頭皮を洗います。次にその泡で髪の毛を洗います。
ここで、ありがちなのは毛髪にだけつけてしまうことです。しっかりと奥から洗いましょう。
3.しっかりとすすぎます
4.トリートメント剤がはじくことがあるのではじかないよう、軽くタオルドライします
5.トリートメント剤を手のひらに広げます(用量に注意)
6. 内側からたたくようにして、トリートメント剤を髪につけます
(ショートヘアの方は髪を捻る感じでいいでしょう)
7.少し時間をおきます
8.髪をこすらないよう、やさしくすすぎます

注意することは、トリートメント剤を頭皮につけないようにすること。せ頭皮をシャンプーできれいに洗った後に、過剰な油分を与えてしまうと、毛穴をふさぎ、頭皮に細菌が繁殖したり、炎症の原因になったりします。

ダメージがひどい時の対処法

ダメージがひどい方は、トリートメント剤を髪につけた後、シャワーキャップなどをかぶり、2~5分ほどおいてからすすいでも良いでしょう。毛髪があたたまることが重要です。


トリートメント剤は量が多いからと効果があがるわけではありません。油分が多すぎると、日焼けしやすくなり、毛髪が赤くなるなどの原因となってしまいます
製品ごとに決められた用量を守り、正しく使いましょう。

なぜ使わない?万能オリーブオイル美容Ver~

また、最近みんなから注目をあびるようになってきたオリーブオイル

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みなさんもご存知だと思いますが、オリーブオイルというのは、パスタ等に入れますね!

主に地中海に面した地域(イタリア、スペイン、ギリシャ、マシュリクなど)で好んで使われ、ギリシャでの消費量は世界一で、日常の食卓に置いて様々な料理に使われており、日常生活に欠かせない食材です。イタリアなどでは毎年オリーブの収穫の季節に、ブルスケッタなどと一緒に絞りたてのオリーブ油を賞味して収穫を祝う習慣があります。

世界のなかでも、オリーブオイルは凄く使われていれ、国民の皆が好きな者TOP10を選ぶとしたら、必ず入っているそうです!


オリーブオイルの特徴は、酸化されにくいオレイン酸を比較的多く含むため、他の食用の油脂に比べて酸化されにくく固まりにくい性質を持つそうです。
結果何が良いかというと、全体的に癖がなく、使いやすいということです!


そんな、オリーブオイルを、ハリウッドスター達は、バッグの中に入れて移動するというほど使い道が多いみたいなので、今回は美容への使い道としてまとめてみました!


オリーブオイルは、お肌の老化を抑える美容効果は良く知られています。
その理由はオリーブオイルには皮脂に似ている保湿成分がたくさん配合されているからだと言われています。
本来は食用油として海外では使用されていましたが、他の食用油と比較するとすごく抗酸化作用が高いと言われるのがオリーブオイルです。


肌を保湿することはもちろんですが、硬くなった肌を柔らかくすることで肌トラブルを軽減させる働きを持ちます。メイクの油分との馴染みが良いため、クレンジング剤に多く使われています。肌の奥まで浸透しやすいということが、メイク商品としても、人気の理由の一つですね!

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メイクをする上で、肌になじむというのはもの凄く大事です。


Beauty care information
さんの記事にオリーブオイルがどのような効果、作用があるのか
まとまっていますので、よかったらご覧ください!

こちらです!
Beauty care information

世界トップのフランス人の真似したくなる美の習慣 part2~

Part1をご覧になられてない方はこちらの記事にまとまっていますので、こちらへどうぞ!

フランス1


やはり、世界トップクラスの美人が集まる国ということもあり、どなたも綺麗ですね。

そんな、フランス人の大方は、髪の毛を毎日洗わないそうです。
理由としては、髪の毛のダメージを気にするそうですね!
ここは、明らかに日本とは違うとこでしょう。日本では、ほぼみなさんが毎日髪の毛を洗っていると思われます。

髪の毛一本一本細いのと、髪の毛の明度が元々、高いので、水の影響を受けやすいのかもしれないですね。

日本人は、セットをする際は、男性は、トップをたたせて、女性でしたら、髪の毛を巻いたりと
基本重めのスタイリングなので、スタイリング剤をたくさん使いますが、フランス人は、重めのスタイリングは好まれないので、みなさんスタイリング剤も極力使わないそうです。
結果、髪の毛は毎日洗わなくていいとなるみたいですね!

フランス2



フランス人は女性は太っている方も少ないです。フランス人女性の肥満率は10%と割合少ないです。
アメリカ人女性の肥満率は33%、日本人女性の肥満率は21%ほどです。


あまり体重計に乗らず、体重計を持っていない人も多いそうです。
ではなぜ?となりますね。

食の“バランス感覚”を重視したり、自分が口にした食品を記録しているそうです。
やはり、行動するということが、一番効果的かもしれないですね!!
また、緑や公園が多いので美しい街並みを歩いたり、ウィンドーショッピングなどで自然と身体を動かしている方も多いみたいです。



見習うことも多いですね。人それぞれ合う合わないはあるので、好きな所を盗む形で実践してみてください!!


ニキビ完全撃退方法【おでこver~】

みなさんもご存知だと思いますが、おでこは皮膚が薄いのでニキビができると痛みを伴います。

おでこのニキビは痛いですよね。

ニキビ



気になるのでついつい触ってしまい雑菌がつき炎症などを起こしやすい場所です。
おでこニキビは特に思春期にできやすいですね!!



成長期によってホルモンバランスがかなり乱れてしまう思春期は皮脂分泌が多くなる時期でもあり、毛穴がつまることがニキビの大きな原因となります。


おでこニキビの原因は?
最近は大人の方いわゆる成人されてる人でも相談が多くなってるおでこニキビ。
悩む方が多くなっているようです。



複雑な社会環境の中、上司からのストレスやホルモンのバランスが乱れニキビができやすくなり大人になってからもおでこなどにニキビができやすくなってしまうのでしょう。


おでこニキビは顔の中でも脂肪が薄い部分なので、ニキビができるとぽこっと皮膚が突出しやすいですね。



目立つ為に前髪の毛で隠してしまうという方もいますがそれは、皮膚的には絶対に駄目です!!
理由は、髪の毛というのは雑菌がとても多く、ニキビを悪化させてしまう要因ともなります。



↓ニキビのケア方法についてまとまってます。
続きはニキビのケア方法です!!

ブリーチパーマで痛んだ髪の毛を復活させる?!

少し期間が空きましたが、引き続き記事をあげていこうかと思います。


そこで、夏も終盤。みなさんも毛髪のブリーチをするでしょう!
だが、髪の毛をブリーチするとどうしても、ついてくるのが毛髪のダメージですね!

そこで、薬局などでは色々な毛髪への栄養剤(トリートメント)が出ていますが、毛髪の構造を知ることで、より効果は出て、実感できるのではないかとと思い、今回は毛髪についてです!


まずは、毛髪の基礎知識
毛髪は1つの毛穴から約2~3本はえていて。その密度は人によって変わります!!
髪は全体では約10万本生えており、欧米人は日本人よりも本数が多く約15万本生えています。私は、向こうの学校に行っていたことがあり、実際に見てきたのですが私個人的な意見ですと、かなり日本人より少ないように見えました。

よく最近聞くキューティクル
毛髪の構造は3層構造(キューティクル・コルテックス・メデュラ)となっていて、説明するとかなり専門的な意見になるので、ここは皆さんもよく聞くであろう、キューティクルについて見ていきたいと思います。

一番外側には魚のウロコのようになって、毛髪のまわりを包んでいるのがキューティクルと言われているものです。

ここで、少し知識を述べた上で毛髪のダメージについて
毛髪へのダメージで有名なのは、ブリーチ、パーマなどによる毛髪のパサつきなどですね。
私も、色々やってきたのでよくお気持ちが分かります。
ブリーチや、パーマ剤にはアルカリ剤や還元剤などの成分があり、それによりキューティクルが開いてはがれやすくなり、毛髪の栄養分が外へ流れ出します。
それにより、毛髪のパサつきや、枝毛などが発生するのです。
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他にもあります!
日光の紫外線によるダメージ
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カットによるダメージ
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摩擦によるダメージ
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ドライヤーなどの熱によるダメージ

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これらのダメージはどうしようもないですねー。正直...

ここら辺をいかに少ないダメージで過ごしていくのがポイントになってくるのかと思います!!

次回は、どのようなトリートメントが効きやすいのかまた、書いていきますのでよろしくお願いします!

芸能人・アイドルがやっている美容方法Part4

今日は解散したSDN48の中でも「一人勝ち」と言われる芹那さん
の美容維持についてです。前回の記事・芸能人・アイドルがやっている美容方法Part3




SDN48というと、みんなに惜しまれながらも解散したグループとして有名ですね!
そのなかで唯一芸能界に残れたのが芹那さんではないでしょうか。



ベビーフット素足ビューティーアワード2013」を受賞するなど美脚でも知られていますね。ですがそんな芹那さんも昔にチアリーディングをしていたこともあり、筋肉質な自分の足がコンプレックスだったこともあるそうです。




そんな芹那さんがみんなから注目される美脚になるために毎日していることを
まとめたので、ご紹介します!

まず、お風呂から上がったら「すぐに化粧水を多めにつけて、ボディクリームの塗りこみますね。」とテレビで、言っていました。また「乾燥が一番見た目的にも良くないと思うので、保湿を大切にしています」ともおっしゃってましたね。
やはり、お風呂上がりのスキンケアは大事ですね。




後は、収録中に椅子に座りながら力を入れて、脚のラインを意識しているそうです!
これはびっくりしました。座っているときにでも足に力を入れているそうです。背筋を気にして、胸を張るという行為は多々見ますが、足にまで力をいれるというのは、プロ意識が高いですね。少し、足がまた気になり始めたら、エステサロン等に通い徹底的に絞るみたいです!


今となってや、芸能人が通っていたエステサロンも、一般人かしてきているので、よかったらぜひ体験してみてはいかがでしょうか?

芸能人・アイドルがやっている美容方法Part3

それでは、前回記事の引き続き芸能人・アイドルの美容方法について
ご紹介していきます。 前回の記事はこちらです。芸能人・アイドルがやっている美容方法Part2

長澤まさみさん
長澤まさみさんといえば、もの凄く足の長い女優さんで有名ですね!
スタイルがもの凄いいいです!最近で言うとカルピスのCMにもでていて
スタイルの良さが際立ちます。


そんな長澤まさみさんの美容方法はお風呂に気を使っているみたいですね!!

日本酒風呂に入ることです!!


日本酒風呂に入るとサラサラ汗体質になれるということです。
日本酒風呂はものすごく発汗効果に優れているので、
入るだけで大量の汗をかくことができ、
自然にサラサラ汗体質にしてくれますし、冷え性対策になります
日本酒が血行を促すだけでなく、
毛穴から体内の気の流れを改善するので、
お風呂上りも体がホカホカします。

日本酒にはお肌のトラブルを解決する力もあります!!
日本酒には多くのアミノ酸やビタミン、
ミネラル
を豊富に含んでいます。
とくにアミノ酸には、
シミやそばかすをとる働きがあるといわれていて、
ニキビ跡を早く治してくれる効果もあります。
さらに保湿成分としての効果も非常に高いです!


ビタミンを摂取するという行動は、美容にとってもの凄く重要ですね。
みなさんも自分に合うサプリメントや食べ物を探してみてはいかがでしょうか?

芸能人・アイドルがやっている美容方法Part2

芸能人、有名人の方達の美貌が維持できるのには、努力があるからですね!


とうことで今回はPart2です!
色んな形の美容維持方法をご紹介致します。



佐々木希さん
元々は、地元のアパレル店員だったという話は有名ですね! たまたま通りかかった雑誌の編集者が
店長に交渉して撮影したのが一番最初の芸能界への一歩という感じですね。
佐々木希さんといえば、透き通るような白い肌秋田美人ということで有名です。

またCMなどにも多く出演している、芸能人の中でもすごく活発に色んなことをされている方です!


そんな佐々木希さんの白い肌の秘訣というのは「日焼けをしないこと」。
ロケ撮影のときは絶対にSPF50の日焼けどめを全身に塗り、
プライベートでも必ず帽子をかぶったり
肌を覆う物を身につけるよう徹底しているそうですね。またサングラスも離せないそうです。


体型の維持には愛犬の散歩を兼ねたウォーキングに加え、食事でカロリーコントロール。
自炊率がかなり高く、野菜を使った和食をよく作るそう塩分等もなるべく低く健康的に。
特に食べ過ぎた翌日は野菜たっぷり+たんぱく質でデトックスメニュー。
夜は極力炭水化物を抜いて、エステサロンにも行くみたいですね

やはり、何もしないであそこまでキープするのは不可能に近いと思います。さすがプロ意識が高いですね。

他の芸能人の方達の美容情報の記事もこちらにありますのでぜひ、お読み下さい!

Beauty Care Informationさん
プロフィール

wingman0612

Author:wingman0612
知らないと損する情報や、知っている人は知っている逆にしらないと損する情報などを色んな角度から公開していきたいと思っています。生活用品、アパレルなど色んな物についていい情報のみを公開したいと思います

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For Lady's 株式会社バイオテクノロジービューティー
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For Lady's 株式会社ジンコーポレーション
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